周四晚，江苏卫视《减出我人生》最后一场团队赛落幕，一直被蓝队压制的黄队上演了一场励志大逆袭。“复活者归来”打响了个人赛的前哨战，“复活战队”减重成绩最差的王馨悦被彻底淘汰。“最美瑜伽女神”母其弥雅惊艳现身，带领选手们展开了一系列的专业疏通经络训练，助力大家突破减重“瓶颈期”。张楷、张婷媗教练在训练之余教授给选手们的“轻脂塑身菜单”、“健康小火锅”大受欢迎，观众看后大呼受用。

最后一场团队赛落幕 

黄队励志大逆袭

在上周节目中，蓝队在称重环节失利，主力队员彭彦秋遭到淘汰，使得蓝队士气很是低迷，而黄队的斗志却愈发昂扬。周四晚，最后一场团队赛上演，规则非常简单，每队派出两名选手，在当地渔民指导下将停泊在海岸边重达400斤的渔船拖上岸，起点距离终点200米，先将渔船拖上岸的队伍获胜，胜者将获得三斤减重奖励。由于本周取消了淘汰间的环节，减重成绩排名最后一位的选手将被直接淘汰出局，三斤的减重奖励无论对哪队来说都至关重要。

蓝队派出了易天、何鑫两位男生出战，黄队只能石贵滨、苏文嫣两人并肩作战，起初蓝队高歌猛进，黄队只能奋力追赶。即便腿受了伤，苏文嫣依然在咬牙坚持，没想到却一下激发了石贵滨的斗志，最终黄队惊喜反超，赢得了三斤减重奖励。教练团都忍不住感叹，这是团队赛最速战速决的一次，也是最让人讶异的一次！经过一番称重比拼，蓝队的赵晓敏被直接淘汰进入到了“复活谷”。随着最后一场团队赛落幕，今后将再无蓝队、黄队之分，易天、何鑫、李佳媛、石贵滨、苏文嫣五个人接下来将进入到个人赛，各自为战。

“复活者归来”打响个人赛前哨战

  王馨悦被彻底淘汰

还未等赵晓敏进入到“复活谷”，便又迎来了另一场残酷的称重对决。原来，在主训练营展开最后一场团队赛的同时，“复活战队”也在做着回归前的最后准备。包括赵晓敏在内的所有复活谷选手将比拼从入营第一天到现在为止的整体减重情况，成绩最差的一位选手将会被彻底淘汰。“复活者归来”打响了个人赛的前哨战，称重结果揭晓，排名最后的王馨悦被彻底淘汰，而其他选手将在下周与主训练营选手展开更为残酷的对决，争夺仅有的七席晋级名额。

看着王馨悦被淘汰，甘喆伟泣不成声，“在复活谷，他们就像我的弟弟妹妹一样，每天我都会提早去叫他们起来训练，大家一直都在相互扶持，感情很深。尤其是馨悦，我们俩是从第一期一身泥巴一起到的复活谷，一路走到现在，她就像我的亲妹妹一样。本来我们说好要一起努力瘦下来，一起回到主训练营的……”王馨悦含泪表态，“在《减出我人生》学到了很多、收获了很多，有知识、有朋友，即便回到家中我也不会放弃，一定会继续努力减重，一定要瘦下来给大家看！”

“最美瑜伽女神”母其弥雅助力选手突破“瓶颈期”

 “轻脂塑身菜单”、“健康小火锅”大受欢迎

经过一段时期的封闭训练，选手们渐渐进入到了一个减重瓶颈期，节目组特地邀请到了“最美瑜伽女神”母其弥雅前来帮助选手们突破瓶颈。母其弥雅分析道，“为什么会产生瓶颈期？是因为练的多、排的少，没有打开身体的排毒口，大家可以用中指扣一下心窝，痛则不通、通则不痛……”母其弥雅不仅现场开起了“经脉知识小课堂”，还带领选手们展开了瑜伽滚筒等一系列的专业训练，帮助大家疏通经络，调节体内功能恢复平衡。

此外，教练团也在通过让选手们学习正确的减肥理念和健康的饮食习惯，来帮助他们突破瓶颈期，并带领选手们走进超市选择健康食材，指导他们自己做健康减肥餐，合理搭配饮食。张楷教练还特地开出了“轻脂塑身菜单”，“少吃油炸食品，容易导致肥胖、高血脂；黑芝麻可以帮助增长肌肉，提高免疫力；燕麦可以降血糖、降血脂，也是一个很好的能量来源；另外提醒大家，少饮酒，经常饮酒会对心脑血管和肝脏造成损伤。”张婷媗教练的“健康小火锅”也受欢迎，“减肥不吃肉是一个错误观念，健康吃火锅是有诀窍的，在于用科学的方法控制食材的搭配和卡路里。火锅汤底最好用一些海带芽、咖喱粉，可以促进神经安定、提高代谢；可以多吃一些香菇、胡萝卜，香菇有丰富的根糖体可以润滑肠道，胡萝卜有β-胡萝卜素可以促进肠胃蠕动；在肉类方面可以选择没有油脂的鸡胸肉和油脂低的精瘦猪肉，另外肉类放进热水涮一涮也可以去除油脂。”令观众看后大呼受用！